A ja mogę zapytać,czy ten gość bez sprzętu jak i też inni poddali się kontroli antydopingowej. Na Twoim przykładzie najlepiej widać jak można skrzywdzić zawodnika pisząc ,czy wyciskał w przęcie czy też bez.Bo różnica jak napisałeś jest 5-10kg to tak jakby jej nie było.A kogo to interesuje że koszulka daje komuś 5kg a innemu 60kg. Zauważyłem że od [...]
Nie zniechęcaj się Ćwiczyć zawsze można i trzeba - ale ostrożnie, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku. Sporo osób mówi "ja tam ćwiczę od kiedy miałem 10 lat i nie narzekam" - a prawda taka, że zawsze znajdzie się ktoś, komu to może zaszkodzić. Miałem sąsiada, który spadł z 6 piętra i przeżył - czy ma teraz mówić, że takie upadki [...]
"czy lepiej jest robic Klatke sztanga czy hantlami???" Nie ma, że "lepiej". "od zawsze cwicze sztanga i poprostu nie wiem czy zmiana na hantle da jakies lepsze efekty" Na 90% da lepsze efekty, bo będzie "inaczej". A skoro będzie inaczej - to mięśnie muszą zareagować wzrostem. Wyniki niezłe, jak na dość [...]
"Cretino nie wiem czy trenujesz/trenowałeś jakieś sw, ale kolana jako obrona przed sprowadzeniem nie są rewelacyjne. Trzeba mieć naprawdę bardzo dobry timing, żeby weszło coś takiego jak Carmont Bagiemu na przedostatnim KSW zrobił." ja nie piszę o byle patałachu tylko o CroCopie :) nikt chyba nie zaprzeczy, że Miras dał wrecz pokaz [...]
Czyli nie ograniczam kalorii, ale mam kilka pytań : 1. czy mogę zrezygnować z jednej porcji oliwy z oliwek ?,ponieważ kurczaka robię w piekarniku i wolę go bez oliwy dodawaj oliwe do warzyw 2. czy mogę czasem zamiast kurczaka zjeść mięso z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj [...]
1.ptytanie - na śniadanie lepiej jest kupić musli w którym są rodzynki orzechy itp. czy oddzielinie kupować płatki i do tego dodawać rodzynki, orzechy itp.???? /// ROZDZIELAĆ 2.pytanie -jakie orzchy dodajecie do płatków z mlekiem i rodzynkami( chodzi mi o rodzaj np. włoskie,ziemne,laskowe) /// WŁOSKIE 3.pytanie -ile tak na oko dajecie do [...]
[...] przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może skończyć się to nie dość że nie naprawieniem części zepsutej to zniszczeniem całego systemu czy części. Tak właśnie racjonalizowałem sobie to że tu nie pisałem, po cichu miałem [...]
[...] duzo na przedramie-takie cos to mozna robic przy stazu 10-letnim a nie 3 miesiecznym,nie ma u ciebie dwoch podstawowych cwiczen zlozonych ktore najlepiej powoduja wzrost-czyli martwego ciagu i przysiadow-dodaj je.poza tym sorry ale musze sie spytac bo u ektomorfika zreszta jak u kazdego na pierwszym miejscu jest dieta,czy rozumiesz to i u [...]
Przeważnie mam czas na ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu, ale nie zawsze, a 3 dni zawszę jestem w stanie wygospodarować. Odnośnie tego mam jeszcze pytanie, czy przy planie pn-śr-pt, jest dopuszczalna zmiana dni, np. pn-czw-sobota czy nd-wt-pia, czy raczej trzeba trzymać się ściśle ustalonych dni? Mozna, to zwykle przesunieceie treningow. Miedzy [...]
dzikafaza Wodyn jak wyciskam na barki sztangielkami siedzac chwytem mlotkowym to caly czas trzymac chwytem mlotkowym czy skrecac te ruchy z supinacja czy jak, laweczka lekko odchylona do tylu? SUPINACJA NIC NIE DAJE JESLI ROBISZ MLOTKOWYM. PRZY WYCISKANIU PODCHWYTEM ULATWIA WYKONCZENIE RUCHU I WOWCZAS TZW "ARNOLDKI" WYSTARCZY [...]
Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj [...]
Koniecznie podaj swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet [...]
Jesli tak to uwazaj by nie porobic sobie niesymetrii. Powaz dobrze ciezary. Moze porob jakies dodatkowe albo poszukaj na zlomie czy cos. Znaczy mowie teraz o wszystkich cwiczeniach, nie tylko klacie. Bez obaw.Ciężary mam toczone i są one równe wagowo.Bardziej chodziło mi o to że do sztanigelek trzeba 4 takie same krążki a ja z 4 takich samych mam [...]
Ale teraz zalisz sie czy sie chwalisz?bo niewiem takze czy smiac czy plakac jak widze tekst niechec kogos zabic na cyklu... Panie zeby Ciebie ktos nie zabil niejednego znałem kozaka co na SAA cwaniaczył ,niema sensu najlepiej trzymac sie jak najdalej od zadym wszystkie idzie zalatwic bez przemocy takie moje zdanie. Pozatym po czesci wzburzona [...]
niebardzo mam gdzie robic takie cos, jedynie co mi sie nasuwa na mysl to lezac plasko na takim czyms (nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa) i robic wyprosty, w sumie to cos chyba nawet sluzy do tego :) A to najwazniejsze dla Ciebie cwiczenie. W ogole nie obciaza kregoslupa z gory a mozna nawet bardzo mocno postymulowac prostownik biorac [...]
I jeszcze mam małe pytanko czy Jabłczan kreatyny dawkuje się tak jak Zwykłą Mono kreatynę ? tutaj 6 tygodni brania 6 tygodni przerwy ? I czy Ten Reduktor można używac przez caly czas cwiczen czy tez zalecane sa przerwy
A czy dobrym dilem, mozna nazwac typa, ktory ma tylko EAP? Ja OSOBIŚCIE, mam tylko takiego, którego w miare dobrze znam ze szkoły i z którym dobrze można się dogadać. (dzieki za wszelkie propozycje ) Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-12-18 22:53:09
Jeszcze nie ma tylu badan nad NADH zeby stwierdzi czy rzeczywiscie ma zastosowanie w cwiczeniach silowych Mozna narazie stwierdzic z punktu biochemicznegi ze NADH jest to zredukowana forma NAD (ta forme mozna spotkac miedzy innymi w Nitrix ) bierze udzial w rozkladzie cząsteczki glukozy do dwutlenku węgla i wody
Mi się wydaje ze własnie Paweł juz wie czy bedzie walczył czy nie, bo nie moge wyobrazic sobie sytuacji w ktorej Paweł dowiedziałby sie dopiero kilka dni przed galą czy zawalczy...Wiec teoretycznie jezeli wie mozna zastanowic sie czemu nie ujawnia tej informacji- odpowiedz wydaje sie byc prosta...chca potrzymac ludzi w napieciu i dodac go w [...]
[...] interesuje.Walka powinna byc miedzy dwoma rownymi dobrze zbudowanymi i silnymi chlopami,moze i glupie podejscie,ale np walka Marceliny i Rodrigueza na ADCC 2005( nie wiem czy widziales) to nie bylo nic pociagajacego.Trybuny sie podniecaly jak nie wiem co,nie odmawiam Garcii talentu i techniki,bo koles jest nieprzecietny,ale ja nie lubie [...]
Trening dla 13-latka
